안토시아닌 항산화 풍부한 음식

요즘 건강에 관한 정보들을 보고 있어요.

아이를 키우다보니 아이 건강도 챙겨야 되다보니

제대로 못 챙겨줄때도 있는 편이라

이 음식만큼은 꼭 먹여야겠다 싶은 목록들을 뽑고 있어서

오늘은 안토시아닌 항산화가 풍부한 음식을 찾아봤어요.

 

 

안토시아닌은 꽃이나 과실 등에 주로 포함되어 있는 색소라고 해요.

안포시아닌은 세포가 산화되는 것을 막아주는 물질인데요.

 

위에 표는 위키백과에서 가져온건데요.

보라색 옥수수가 안토시아닌이 많고,

아로니아도 많이 들었네요.

 

 

가지가 아사이베리나 블루베리보다 항산화 물질이 많이 들었어요.

앞으로 가지로 된 반찬들을 자주 해줘야겠다 싶네요.

 

이 글을 보시는 분들도 안토시아닌 항산화가

풍부한 음식들 드시고 건강 지키시길요.

 

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